自律訓練法

ストレスで緊張している心身をリラックスさせ、自律神経のバランスを整えるリラクゼーション法です。
目を閉じて、心身のリラックスをはかり、感情や考え方を体全体から解き放すことで、意識的にリラックス状態をつくります。
内臓の働きや、神経の働きをコントロールし、日常生活の様々なストレスを緩和することで、疲労回復などの効果が期待できます。
脳、免疫系、内分泌を三位一体に整えることで、脂肪の燃焼効果も期待できます。

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