漸進的弛緩法 ストレスで緊張している心身をリラックスさせ、自律神経のバランスを整えるリラクゼーション法です。意識的に筋肉に力を入れて、そのあとゆるめることを繰り返すことで、全身をリラックスさせます。ストレスによる、不眠、動悸、食欲不振、便秘、下痢、胃もたれなどの、さまざまな症状の軽減に効果的です。 このコンテンツは、サイトのメンバーに制限されています。既存のユーザーの場合は、ログインしてください。新規ユーザーは、以下に登録することができます。 ログインユーザー名パスワード ログイン状態を保存する パスワードをお忘れですか? パスワードリセットはじめての方はこちら 新規ユーザー登録 この投稿は2015年1月23日に公開しました。