漸進的弛緩法

ストレスで緊張している心身をリラックスさせ、自律神経のバランスを整えるリラクゼーション法です。
意識的に筋肉に力を入れて、そのあとゆるめることを繰り返すことで、全身をリラックスさせます。
ストレスによる、不眠、動悸、食欲不振、便秘、下痢、胃もたれなどの、さまざまな症状の軽減に効果的です。

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