呼吸法

呼吸の深さと、呼吸筋である胸郭の左右のゆがみを整える呼吸法です。
強いストレスを感じると、知らず知らずのうちに呼吸が浅くなりやすい傾向があります。
呼吸は、吸うことよりも、吐くことを意識し、深い呼吸を行うことで、酸素と栄養を体の隅々まで
送りつけることができ、免疫力の向上やホルモンバランスや自律神経を整える効果が期待できます。

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